صبحانه نخوردن مهمترين عامل چاقي نوجوانان است
محقق ایرانی تحقيقات غدد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي گفت: صبحانه نخوردن مهمترين عامل چاقي نوجوانان است.
' ليلا آزادبخت ' در گفت و گو با خبرنگار ايرنا افزود: خوردن صبحانه باعث مي شود ساير وعده هاي غذايي كه نوجوان در طول روز مصرف مي كند، در بدن وي به خوبي استفاده شود .
وي اظهار داشت: نان سبوس دار، شير، ماست و ميوه براي صبحانه مناسب است و در صورتي كه براي نوجوانان صبحانه خوردن سخت باشد، بايد حداقل يك لقمه كوچك بخورند و پيش از ظهر، يك ميان وعده غذايي مصرف كنند زيرا نخوردن صبحانه به هيچ وجه باعث لاغر شدن آنها نمي شود.
استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تصريح كرد نخوردن صبحانه درصورتي كه تداوم يابد، تبديل به عادت مي‌شود و اين مساله موجب كمبود دريافت مواد مغذي روزانه مورد نياز فرد مي شود كه در وعده هاي ديگر جايگزين نخواهد شد.
آزادبخت با بيان اينكه آگاهي نوجوانان از تاثيرات بد صبحانه نخوردن ضروري است، گفت: مصرف نان، پنير و گردو، نان و تخم مرغ، كره و مربا همراه با يك ليوان شير، صبحانه اي سالم و مغذي براي نوجوانان است.
از مهر
Comments
Post a Comment